二十四节气
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起源
二十四节气起源于黄河流域。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。
太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气” 和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
概述
春分、秋分表示昼夜平分，气候适中；
夏至、冬至分别表示暑夏、寒冬到来；
立春、立夏、立秋、立冬分别表示春夏秋冬四季的开始；
雨水表示降雨季节的开始；
惊蛰是冬眠动物开始复苏，等待出土活动；
清明表明天气开始转暖，草木新绿，景象清新；
谷雨是降雨开始增多，有利于谷物生长；
小满表示草木开始繁茂，夏熟谷物籽粒开始饱满；
芒种是一年中农事繁忙的时节，需要及时进行夏收、夏管，夏种；
小暑、大暑是一年中最炎热的季节；
处暑表示炎热季节的结束；
白露表示气温下降，湿度尚大，多露水；
寒露表示地面辐射冷却快，凝结的露水温度低；
霜降表示天气渐冷，开始结霜；
小雪、大雪表示进入降雪季节；
小寒、大寒是一年中最寒冷的时节。
节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。
上半年来六二一，下半年来八二三。
二十四节气
1. 立春
《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”古代把立春、立夏、立秋、立冬，作为春夏秋冬四季的开始，立春就是春季的开始。每年2月4日或5日太阳达到黄经315度为立春。
气候特征：白昼逐渐变长，气温回暖，人体血液代谢旺盛。
健康提醒：少吃酸性食物，养生以养肝护肝为主。
2. 雨水
”斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。“公历每年2月18日前后为雨水节气，雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。
气候特征：降水增多，气温回升快容易导致春困。
健康提醒：注意调养脾胃，增加运动缓解春困。
3. 惊蛰
每年3月5日或6日太阳达到黄经345度时为惊蛰，这是一年中的第三个节气。惊蛰时值公历3月上半月，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠生物感于春季温暖，震惊而出。
气候特征：天气回暖，雨水增多，气候变化大。
健康提醒：补充水分，防寒保暖应付多变天气。
4. 春分
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载:“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”春分日是春季90天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球则与之相反。
气候特征：昼夜平分，气候温暖潮湿，关节炎进入多发期。
健康提醒：多食用清热解毒、温补阳气的食物。
5. 清明
清明，乃天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”清明时值每年4月5日前后，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12℃以上，草木萌茂，寒枯之象渐除，万物显得生机盎然。
气候特征：气温回暖，阳气升腾，高血压进入多发期。
健康提醒：不宜进补，低盐饮食缓解高血压。
6. 谷雨
每年的公历4月20日前后为谷雨节气。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，此时我国大部分地区的平均气温都在12℃以上。谷雨后的气温回升速度加快，从这一天起，雨量开始增多，其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润，五谷得以很好地生长。
气候特征：气候以晴暖为主，早晚时冷时热，易发生神经痛。
健康提醒：适度保暖，多食蔬菜调理肠胃降火气。
7. 立夏
5月6日左右是立夏。农历书曰:“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏季的开始。
气候特征：连续五天日均气温达22度以上标志着夏季到来。
健康提醒：多喝水以退热降火滋养阴液。
8. 小满
小满时值公历5月21日前后。农历书曰:“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。此时太阳黄经为60度。它是一个表示物候变化的节气。小满节气正值5月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。
气候特征：气温明显升高，气候潮湿容易发生皮肤病。
健康提醒：清爽清淡饮食为主，注意清利湿热。
9. 芒种
芒种节气在公历6月6日前后，太阳黄经为75度。农历书记载:“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等，芒种也是种植农作物时机的分界点。
气候特征：天气湿热，是一年中人最懒散的时候。
健康提醒：清热降火，充足睡眠，运动提高活力。
10. 夏至
6月21日前后为夏至日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。在7月中旬到8月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃。
气候特征：天气炎热，人体阳气最旺，适合治疗冬季疾病。
健康提醒：补充水分和维生素，增加盐分的摄入。
11. 小暑
7月7日左右为小暑天。农历书曰:“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。
气候特征：热浪袭人，时有暴雨光顾，消化道疾病多发。
健康提醒：肠胃吸收力下降，注意饮食卫生。
12. 大暑
每年7月23 日左右是大暑节气，这时是一年中最热的时候。其气候特征是:“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
气候特征：酷热多雨，容易中暑，暑热夹湿常使人食欲不振。
健康提醒：充分休息，避免暴晒，清淡饮食。
13. 立秋
大暑之后，时序到了立秋。每年8月7日左右，“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也”。这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。
气候特征：气候渐变，人体仍感觉燥热难忍。
健康提醒：多食酸味果蔬，养胃润肺以备秋凉。
14. 处暑
处暑，是暑气结束的时节，在每年8月23日左右。“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。
气候特征：暑热余威明显，但气温开始慢慢转凉。
健康提醒：调整睡眠时间，饮食偏向清热安神。
15. 白露
每年的9月7~9日为白露。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露。农历言:“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”
气候特征：暑气渐消，白天气温适宜，夜间气温较低。
健康提醒：滋阴益气的食品对身体大有益处。
16. 秋分
每年9月23 日前后为秋分节气。“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”按旧历说，秋分刚好是秋季90天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。
气候特征：逐渐昼短夜长，每场秋雨都会带来明显降温。
健康提醒：运动保健，针对性地治疗冬病。
17. 寒露
寒露在二十四节气中排列十七，于每年的10月8日至9日交节。史书记载:“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”,“露气寒冷，将凝结也”。
气候特征：热冷交替明显，人体阳气渐退，阴气渐生。
健康提醒：饮食清淡柔润，起居注意保暖。
18. 霜降
每年的10月23日前后是二十四节气中的霜降，此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载:“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
气候特征：天气时有反复，人体逐渐感觉季节的肃杀和萧瑟。
健康提醒：以平补为原则，注意肺的保养。
19. 立冬
立冬在每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度，是冬季的第一个节气。立冬，单从字面上可解释为:“立，建始也;冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。
气候特征：气温迅速下降，人体需要消耗大量的热能来维持体温。
健康提醒：多食用热量较高的膳食，增加维生素。
20. 小雪
每年11月22日左右，是小雪节气。小雪，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾讲:“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。”
气候特征：天气常是阴冷晦暗，抑郁症病情容易加重。
健康提醒：增加户外活动调节心态，饮食多果蔬。
21. 大雪
大雪节气常在12月7日前后到来。《月令七十二候集解》中说:“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也(这里十一月是指农历)。”这是古人对大雪的解释。
气候特征：气温持续降低，哮喘进入高发期。
健康提醒：进补的好时节，辅以适当锻炼增强体质。
22. 冬至
冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日。冬至的日期是在每年的12月22日或23日，它的由来和历法有着直接的关系。古有“斗指戊，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也”、“日短”、“日短至”之说，说明冬至的到来是阴气盛极而衰、阳气开始萌芽的时候;从天文学角度说明了昼夜长短变化的依据，明确指出:冬至这一天的白天是在一年中最短的一天，太阳几乎直射在南回归线上。过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天的时间渐渐长起来。
气候特征：冷空气活动频繁，人体阴气较重。
健康提醒：防寒保暖，及时补充高热量食物。
23. 小寒
每年的1月5日前后是小寒节气。民间有句谚语:小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。
气候特征：常有寒潮暴发，会带来剧烈降温，易发生冻疮。
健康提醒：三九补一冬，来年无病痛。
24. 大寒
“大寒”是一年中的最后一个节气，一般在1月20日前后，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。
气候特征：冷空气刺骨，气候相当寒冷，心血管疾病高发。
健康提醒：冬不藏精，夏必病温，注意节欲养脏。